cos na

rozgrzewka do powiedzmy 100kg wymachy ramion, tulowia itd jak na wfie potem sztanga 10x10kg 10x10 10x40 5x60 2x80 1x100 cos takiego

Cytrynian nie zrobił furory, więc chyba nie jest zadobry. Po samym cytrynianie możesz nie być zadowolony, więc kup mono! Pozatym chcesz cykl robić na 250 kaps? Nie da rady. Dziennie 10 g krety musisz przyjąć. Aha teraz są super promocje w sklepie sfd, więc tam coś wybierz. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-12-14 13:30:32

[...] tutaj typek tak pisze, nie chcialem tez temu wierzyc ale dla pewnosci wlasnie jest ten temat. Ok dzieki panowie, po sogu lapcie. ps. zaczne na normie 25mg, zobacze jak zareaguje i bede korygowac jak cos ilosc mg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-09-08 17:41:22

Pierwszy konatkt. To polećce coś dobrego i "w miare" mocnego, nadającego sie na pierwszy raz. :P

[...] sprawie,teraz kiedy trener ustawia mi reke,pokazuje jak chodzic na nogach,jak przenosci ciezar ciala,robic uniki i trzymac dobrze garde widze jak wiele czeka mnie pracy zeby cos umiec.w domu nie nauczysz sie boksu(i pewnie zadnej sztuki czy systemu walki),a trener jest od tego zeby wytykac twoje bledy.zgadzam sie z wypowiedziami zebys poszedl do [...]

Aha, to już troche mi sie rozjaśniło. Wracając do wątku mojej wagi no to chyba proste że wolałbym 80kg w samych mięśniach ALE: 1 nei jestem na tyle twardy żeby trzymać pożadną diete 2 i trening 3 jak narazie to sobie odpuściłem trening do czasu jak będę miał jakiś pożądny sprzet ( czyli nie prędko) Dlategop teraz bym sie troszeczke chciał otłuścić [...]

Ale co z tłuszczem zdrobisz? Mam nadzieje, że nie wychodzis z założenia, że zdrobisz mase to przerodzi ci sie ona w mięsnie ... bo tak często ludzie myślą... Tkanka tłuszczowa są osobną tkanką i nie zrobisz jednej 2. Kup coś pożądnego a nie bawić sie w śmieszne serwakti mleczarskie. Masz tanie białko ovopol teraz znowu moda na niego 30zł za [...]

No właśnie !!! Sam nie wiem co robvie źle. Nie dam rady przytyć ani troche, choć w porównaniu z poprzednimi latami czy miesiącami prawie sie nie ruszam, staram sie dużo jeść. Jeśli chodzi o diete to wypełniłem już 50% tego co musze zrobić, czyli nauczyłem się jeść min 6 razy dziennie, teraz pozostaje tylko jakość tego jedzenia. I tu pozwole sobie [...]

pamietaj ze trzeba robic miesieczna przerwe w cyklach nitro. a ja chce zeby mi cos zostalo bo ja na wakacje robie przerwe zeby pozniej bardziej dowalic . a po nitro to szybko spada. i koles mi mowi co siedzi w tym juz ze 30 lat to zeby sie to utrzymalo to miesiecznie by trzeba wydawac minimum 300zl

z ta woda to troche nie prawda jest ! obnizyli to bo na poczatku bylo 6l dziennie chyba czy cos kolo tego ! bo prawdopodobnie nikt niechcial tego kupywac wlasnie przez to

wsumie podciagnelem sie na drazku pare razy w domu i nic nie bolało . . wiec to raczej jest nadwyręznei szyji czy jak to tam mozna nazwac. . ktos wie ile takie cos moze bolec ?

Trenowałam shotokan 6 miesięcy (mam 7kyu),ale że miałam możliwość zapisania się na coś bardziej mnie interesującego (z kontaktem ) to się przepisałam .U mnie w klubie kumite było całkiem całkiem więc nie było tak źle .I myślę że to nie najgorszy styl karate.. w ogóle o żadnej SW nie powinno się mówić że jest całkiem do du** bo tak nie jest (moje [...]

Po pierwsze to mi wygląda na parkour ;D Być może zacznij ćwiczyć parkoura oraz włącz jakąś siłke czy coś takie jest moje zdanie

Ta lawka to szczerze powiem raczej do siedzenia niz cwiczenia. Mam taka na strychu lezy rozkrecona byla 1 lawka jaka mialem i byla totalna porazka kiwala sie jak w samolocie przy turbulencjach. Atlas mam atlas hms i powiem ci tak szybko w nim konczy sie obciazenie jesli chodzi o mnie wiec lepiej chyba jest kupic cos innego ....

Moja propozycja to: drążek, poręcze, sztana. jw lepiej kupić coś raz a dobrze i żeby służyło na lata :-)

Dzięki za pomoc. Co powiecie na coś takiego? http://allegro.pl/bestseller-kelton-home-lawka-spartan-ii-i2937362634.html - tutaj chyba gratis jest modlitewnik i zestaw mocujący. http://allegro.pl/nowa-kelton-lawka-stojaki-heavy-hyperion-i2929370689.html Poręcze http://allegro.pl/magnus-power-porecze-do-pompek-porecz-do-cwiczen-i2921615888.html [...]

Widzę, ze mamy podobny wzrost i problem z malym biustem. A robisz cos konkretnie na ujędrnienie?

Wcześniej kalistenika plan identyko tylko zamiast żołnierskiego pike push zamiast wyciskania pompki z obciażeniem i jeszcze podciągnięcia w wąskim chwycie. Sam sobie coś takiego ułozyłem. Dlatego tu pisze żeby ktoś kto się zna na rzeczy powiedział co i jak.

Tak nóg wcale dlatego wprowadzam przysiad na początek.Reszta jest ok czy coś byś pozmieniał?

moze cos szezej na ten temat ? Aptekarz Moderator dz.Doping